尿漏れ防止

妊娠中に限らず、女性は膣を意識していきよう！！
なんですって？ですが、

これは特に産後に限らず、更年期になって起こりやすい尿漏れと非常に関係するからです。

妊婦の約６割には起こっている軽いものから、

おっとという状態の尿漏れもあるだろうけど、

ある、なしに関わらず、毎日、ちょっとずつ取り入れましょう。

今、顔の表情筋を鍛える方法として紹介されている

ペットボトルを口にくわえて呼吸をし、

ペットボトルの中に空気を吸ったりはいたりするのをみたことありますか？

あれをオマタで再現、そんな馬鹿な～～～　そうです！！

別に何も使わずに、そんなつもりになって膣を締めるということです。

＊膣を口と意識して、ぐっと締めて、上に持ち上げていくつもり

（それはペットボトルの空気を全部吸い尽くしてしまうようなイメージです）

＊口でペットボトル、膣でもペットボトルで空気を吸い込んではき出すつもりですよ。

これを毎日１回から２回、一回１０セット、さっそくやってみよう。

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