こんにちは
せりえ鍼灸室のツジウチです。
コロナウィルスの拡大に、私たちも不安に思うことがたくさんあります。
手洗い、マスク、うがいをしていきましょう。
風邪を引いたときには、温かくして寝るのが一番です。
風邪かなって思ったその時、引き始めに、素早く対処するのがさらに効果的ですよ。
自分で、ぞくぞくしてきたり、ひやっときた感じがあったり
ひきはじめだと感じた場合には、とにかく早めに眠りにつきましょう。
疲れがたまってきたときに、風邪ってひきやすいものですからね。
＊のどが痛くならないうように水分を十分にとって、寝るときにもマスクしましょう。
＊室内を温かく保ちましょう
＊消化のよいものを食べましょう。おかゆもうどんもいいですね。
＊くだものもとりましょう。水分あると食べやすいですね。
ビタミンＣも必要ですね。
＊咳が出ているときには、みかんは食べ過ぎないようにね（そういわれているからで本当かどうか調べてないです、ごめんなさい）
＊熱が出ている場合には、マメに着替えてね
＊うがい、手荒い、マスクをしよう
風邪は休めという証拠、ゆっくり休養してください。
風邪予防、風邪が治りにくい人は、鍼灸治療をお勧めします。
ご相談ください。
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