寒い日のおすすめはラジオ体操

こんにちは

せりえ鍼灸室です。寒い日が続いています。

筋肉が萎縮してしまいがちな時期です。

寒いと歩き方にも気を配る必要がでてきますね。

雪の日、雨の日だけではありません。地面が凍っている時期でもあります。

今こそ、ラジオ体操を自宅で行ってみてください。

朝の時間でも、お出かけ前でも構いません。体が少し温かくなるだけで動きも違ってきますよ。

1日5分の運動を始めましょう。

コロナ禍では集まって行う運動教室への参加は難しいかもしれませんね。

肩こり、腰痛を感じたら、動きましょう。

自分ではどうしようもない状態の時には、治療のプロに頼ってくださいね。