これまで「妊娠・出産・産後」「更年期」「未来を見据えるケア」などをテーマに、お灸とセルフケアについてお伝えしてきました。42歳は心と体が大きく揺れる時期。
共通して大切なのは、 心と体の声に気づくこと 今の自分を整えること 未来につなげること お灸はそのための、やさしくて頼もしい道具です。
せんねん灸アラカルト] これまでの「42歳からのお灸教室」では、 「妊娠・出産・産後」「更年期」「未来を見据えるケア」など、
女性のライフステージに寄り添ったお灸とセルフケアの方法をお伝えしてきました。 42歳前後は、心も体も大きく揺れ動く時期。
だからこそ、今こそ大切にしたいのは――
💫 心と体の声に気づくこと
🌿 今の自分を整えること
🌸 未来へつなげること お灸は、その3つを叶えるためのやさしくて頼もしいセルフケアツールです。
🔶 シリーズで紹介した3つのツボ これまでに登場したツボは、**湧泉（ゆうせん）・三陰交（さんいんこう）・足三里（あしさんり）**の3つ。
これらは、第3回「お灸でできるセルフケア 〜冷え改善と安全な取り入れ方〜」で紹介した、臨床試験でも使用したツボです。
研究では、お灸を行った参加者全員が左右の3つのツボに、毎回2個ずつお灸を使用しました。
ただし、セルフケアとして行う場合は、その日の体調やツボの状態に合わせて1か所だけでも十分です。
熱く感じたらすぐに外し、無理をせず・やけどを防ぐことが何より大切。 小さな刺激をコツコツ積み重ねることが、お灸の良さを最大限に引き出します。
🌸心・体・社会をつなぐ「お灸の力」 ツボに触れることで、自分の身体に関心を持ち、 小さな温もりを日常に取り入れることで、
心と体、そして社会とのつながりを取り戻すことができます。 それは単なるセルフケアにとどまらず、
「自分らしく生きる力」を育てる、健康をデザインするライフスタイル。 今日から少しずつ、自分のペースで始めてみませんか？
湧泉・三陰交・足三里のお灸を通して、 あなた自身の“心地よい暮らしのリズム”を整えていきましょう。
💠 せりえ鍼灸室（横浜・桜木町）では、女性のためのセルフケア教室を開催しています。
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