【シリーズ「なんとなく調子がわるい」を整える12のヒント】第4回 月経の調子が悪い（周期の乱れ・PMS）

生理前の不調は、体からのサインかもしれません

生理前になると、体調や気分が大きく変わる。

• イライラする
• 気分が落ち込む
• お腹や腰が重い
• 体がむくむ
• 頭が重い
• 眠気が強い

このような状態を感じる方は少なくありません。

「PMSだから仕方ない」
「みんな我慢している」

そう思っている方も多いのではないでしょうか。

しかし、日常生活に影響するほどの不調は、
体のバランスが崩れているサインかもしれません。

女性の体は毎月大きく変化しています

女性の体は、月経周期の中で大きく変化します。

周期の中では、

• 女性ホルモン
• 自律神経
• 体温
• 代謝

などが大きく変動しています。

この変化が大きくなると、

• 気分の変化
• むくみ
• 疲労感
• 頭痛
• お腹の張り

などの不調が起こることがあります。

これが一般的に

PMS（月経前症候群）

と呼ばれている状態です。

月経の不調が起きやすい理由

月経の不調は、さまざまな要因が重なって起こります。

例えば

• ホルモンバランスの変化
• 自律神経の乱れ
• ストレス
• 睡眠不足
• 冷え
• 生活リズムの変化

特に忙しい生活が続くと、
体の調整機能が影響を受けやすくなります。

医療機関で相談した方がよい場合

月経の不調の中には、
医療的な対応が必要なケースもあります。

例えば

• 月経痛が強い
• 出血量が多い
• 月経周期が大きく乱れている
• 強い気分の落ち込みがある

などの場合は、
婦人科で相談することをおすすめします。

当院でも、必要に応じて
医療機関の受診をおすすめすることがあります。

体の状態を確認したうえで、
体調管理を考えていくことが大切だと考えています。

東洋医学では「体の巡りの乱れ」と考えます

東洋医学では、月経の不調を

体の巡り（血の巡り）の乱れ

として考えることがあります。

体の巡りが滞ると、

• 月経痛
• PMS
• 冷え
• イライラ
• 気分の変化

などが起こることがあります。

また、体を支えるエネルギーが不足すると、

• 疲れやすい
• 月経周期の乱れ
• 体調の変化

が現れることもあります。

整体では改善しにくいこともあります

整体は主に

• 姿勢
• 筋肉
• 骨格

など、体の構造を整える方法です。

一方、月経の不調は

• ホルモン
• 自律神経
• 血流
• 内臓の働き

など、体の機能に関係することが多いです。

そのため、

体の働きを整えるアプローチ

が必要になることがあります。

鍼灸が行っていること

鍼灸は

• 自律神経
• 血流
• 内臓の働き

など、体の調整機能に働きかけます。

体のバランスが整うと、

• 月経周期
• PMS
• 睡眠
• 疲労回復

などが変化することがあります。

これは体が本来持っている

自己治癒力

が働きやすくなるためです。

月経の不調は体からのサイン

月経の状態は、体調をよく表します。

周期の乱れやPMSは、

体からの

「少し整えてほしい」

というサインかもしれません。

体調が大きく崩れる前に、
体を整えるという考え方があります。

次回の記事

次回は

睡眠の質が悪い
（眠りが浅い・途中覚醒）

について解説します。

睡眠と自律神経、そして体調の関係について
東洋医学の視点からお話しします。

◎当院では、刺さない鍼から施術を始めることも可能です。🔶詳しくはこちら
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