眠れない夜がつらい方へ

こんにちは　更年期の話の第2回目

「寝たいのに眠れない…」更年期の不眠を整える鍼灸ケアのお話です

更年期を迎えると、
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」
といった睡眠トラブルに悩む方が増えます。

眠れないと、疲れが取れずに日中イライラしたり、気分が落ち込みやすくなったり…
この悪循環が続くと、体も心もますます不調になってしまいます。

実はこの眠れない原因の多くは、ホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れていることが関係しているそうです。

鍼灸では、「眠るスイッチ」である副交感神経を優位にするように、はりやおきゅうを用いて、ツボを優しく刺激して、体をリラックスモードへ導きます。
また、肩や首のコリをほぐすことで血流が良くなり、眠りやすい体づくりをサポートします。

薬に頼らず眠りを整えたい方は、ぜひ一度鍼灸を取り入れてみてください。
「ぐっすり眠れる夜」は、更年期をラクに過ごす第一歩です。